脊疗博客    复制

 男人搓腰眼 益肾又壮腰

  腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。介绍几种按摩方法：    

  1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。    

  2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。    

  3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3~5分钟。    

  中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿。